Вы как следует подготовились к собеседованию: продумали ответы на самые распространенные вопросы, набросали текст презентации себя (как ответ на вопрос, который прозвучит одним из первых – «Расскажите о себе»), проштудировали сайт компании-работодателя, продумали, что наденете, и что возьмете с собой.
Вроде бы все готово, и вы достаточно уверены в себе, но все равно нервничаете. Причем нервозность обычно тем сильнее выражена, чем важнее для вас результат: если вы искали такую вакансию несколько месяцев и очень хотите эту работу, не исключено, что колени будут дрожать просто предательски.
Ниже – советы на тему «Как не нервничать на собеседовании».
1) Прогуляйтесь
Если вам предстоит собеседование по телефону, подышите свежим воздухом минут пятнадцать. Если вам предстоит очная встреча с работодателем, приезжайте на место на полчаса раньше и погуляйте вокруг офиса 15-20 минут. В это время не думайте о предстоящей встрече – поиграйте в исследователя, понаблюдайте за людьми, изучите обстановку, которая вас окружает. Одним словом, отвлекитесь.
2) Дышите
Перед тем, как откроете дверь помещения, в котором вас ожидает работодатель, медленно и глубоко вдохните и выдохните несколько раз. Делайте это сосредоточенно, прислушиваясь к своим ощущениям (может быть, в ощущениях вы ничего нового не найдете, зато сконцентрируете внимание, «соберете» себя, создадите ощущение «здесь и сейчас»).
3) Подумайте о худшем
Этим можно заняться по дороге. Чего вы боитесь больше всего? Каверзных вопросов? Например, если работодатель спросит, что это за перерыв в вашем стаже в несколько месяцев, или почему вы ушли с последнего места работы – это ведь престижная компания с хорошими карьерными перспективами?
Боитесь этих вопросов? Подготовьте на них ответы. Еще раз продумайте, как будете рассуждать, если эти вопросы прозвучат. Опасаетесь стрессового собеседования и не знаете, как себя вести, если на вас прольют кофе? Представьте эту ситуацию живо, проиграйте ее в воображении, и представьте, как будете себя вести.
4) Запишите все самое важное
Вечером накануне собеседования подготовьте себе «напоминалку»: запишите самые важные моменты в блокнот.
О чем вы расскажете работодателю, когда он спросит, какой у вас опыт работы?
Какой пример приведете, когда он спросит, как вы умеете справляться с трудностями?
Какое свое достижение вы считаете самым значительным?
Почему вам интересна эта вакансия?
Какие вопросы вы зададите работодателю?
Также стоит записать в блокнот адрес, по которому вы должны приехать, имя-отчество контактного лица и его телефон. Даже если вам кажется, что эти сведения засели в вашей голове намертво, запишите. Можно забыть мелочь вроде номера кабинета, в котором вас будут ждать, и оказаться в неловкой ситуации. Или – еще хуже – можно забыть имя-отчество собеседника. Нет, пожалуй, хуже – перепутать и назвать работодателя чужим именем.
Зная, что самая важная информация записана и в любой момент доступна, вы будете меньше волноваться.
5) Запланируйте
Чем вы займетесь перед собеседованием: скажем, за пару часов до выезда на встречу? Если работой – хорошо. Только желательно, чтобы вас никто не выбил из колеи. Поэтому, если возможно, на эти два часа перед собеседованием запланируйте спокойные и необременительные задачи.
Если вы не работаете, или будете выезжать из дома, на два часа перед выходом запланируйте какую-нибудь в меру активную деятельность – чтобы не ходить из угла в угол, покусывая ногти. Полезно заняться зарядкой – чтобы сбросить напряжение. (С этой же целью можно вымыть полы :). Можно почитать любимую книгу или даже посмотреть любимый сериал. Только следите за временем.
6) Перекусите
Кто-то, нервничая, много ест, а кто-то, наоборот, не может проглотить ни крошки. Оба варианта неконструктивны.
Наедаться перед собеседованием ни к чему – накатит сонливость. Она, конечно, притупит нервозность, но и замедлит реакции; кому понравится кандидат, который туго соображает?
С другой стороны, голод тоже не будет способствовать спокойствию и уверенности, особенно если во время встречи заурчит в животе. :)
Поэтому перед собеседованием перекусите чем-нибудь вкусным и углеводным. Подойдут фрукты с йогуртом, сыр, орехи, сухофрукты, овсянка, немного шоколада – все, что не обременяет желудок, но дает чувство сытости. Кофе не желательно. Лучше – травяной успокоительный чай. (Вряд ли он усыпит вас настолько, что на собеседовании вы будете клевать носом; разве что вы выпьете ведро).
7) Поговорите с собой
Скажите себе, что вы – достойный соискатель на эту вакансию. Потому что… (у вас достаточно знаний и опыта, есть достижения, выдающиеся личные качества, у вас высокая мотивация и т.д.). Поверьте, что вы достойны этой работы. Трудно убедить работодателя в вашей ценности, если вы сами как следует не прониклись этой идеей.
8) Позвоните другу
Перед собеседованием поговорите с человеком, который обычно поднимает ваш тонус. Это может быть друг или родственник – кто-то, с кем можно поговорить по душам. Только не обсуждайте предстоящую встречу с работодателем, лучше побеседуйте на отвлеченные темы.
9) Послушайте музыку
Пара любимых энергичных песен поможет создать боевое настроение. Чем выше бойцовский тонус, тем меньше места для страхов, сомнений и неуверенности.
10) Используйте адреналин во благо
Состояние внутреннего напряжения можно направить в конструктивное русло – пусть адреналин помогает вам сконцентрироваться, держаться смелее. Перед самым собеседованием попробуйте себя подзадорить. Представьте, что собеседование – это квест, головоломка, приключение, а не тяжелое испытание, которое во что бы то ни стало нужно пройти. Разбудите в себе азарт – нервозность со знаком «плюс». Соискатель, у которого блестят глаза – бальзам на душу работодателя.
