А что, если мы начнем без предисловия?
3 группы причин зевоты на работе
Мы пришли к простому выводу, к которому пришел бы любой наблюдательный человек, если бы задумался. Можно выделить три вида нежелания работать:
- одномоментное: факторы, действующие только сегодня,
- связанное с определенным периодом времени: пришел новый начальник, с которым сотрудничать невозможно, все валится из рук; нагрузили новыми обязанностями, так что трудно все успеть;
- хроническое, то есть постоянное.
В каждом случае – свой набор лекарств.
Не хочу работать сегодня (сейчас)
Не с той ноги встал. Поссорился с любимым человеком. Не выспался. Погода плохая, дождь.
Как лечится?
- грустно – съешь шоколадку,
- сонно – выпей кофе, съешь энергетический батончик, поспи в переговорке 10 минут (при желании подремать можно сидя или положив голову на стол; не верите – спросите людей, работающих на дежурствах в ночные смены),
- поссорился с близким – помирись,
- слякоть за окном – надень резиновые сапоги и возьми зонт (зачеркнуто), вызови такси.
Не хочу работать сегодня, и завтра, и еще послезавтра
Пришел новый начальник со склочным характером. Добавили новые функции (забрали старые). В коллективе появился раздражающий коллега, нервирует, на работу идти не хочется.
Как лечится?
- «Пережевывать» нужно не свое нежелание работать, а его причины, то есть – неблагоприятную ситуацию.
- С руководителем стоит наладить отношения. Например, откровенно поговорить. Узнать, что вы можете делать лучше, чтобы вас рассматривали как перспективного и талантливого сотрудника. Во многих случаях окажется, что негативное отношение со стороны босса – иллюзия; два-три недобрых взгляда и пара раздраженных реплик не означают, что вас считают неумехой и бездельником. В противном случае, придется адаптироваться под стиль руководителя и все же сработаться.
- Что касается функций (добавленных или отнятых), все в руках сотрудника. Задач мало – учимся новому и предлагаем, как можем использовать новый багаж знаний. Задач много – аргументируем, почему должно быть меньше, при этом подчеркивая свою эффективность и показывая возможные последствия перегруза.
- Отношения с раздражающими коллегами также подлежат исправлению. Особенно если негатив иррационален: вот просто не нравится человек, и все. Попробуйте узнать о коллеге больше. Не исключено, что за фасадом сварливой тетки кроется трепетная нимфа с тонкой душевной организацией.
Как себя мотивировать на работу, если трудиться не хочется совсем, то есть вообще?
Данный «диагноз» сложнее, чем предыдущие. И советы по тайм-менеджменту, планированию, использованию ментальных карт и другие, которыми полон интернет – лишь полумера.
Важно понять причину нелюбви к работе и отсутствия мотивации. Об этом можно говорить с психологом/психотерапевтом, коучем, с мамой или с самим собой. Причин столько же, сколько жизненных путей, и каждая – уникальна. Однако можно выделить наиболее распространенные.
Профессиональное выгорание
Человек банально устал и хочет отдохнуть, но не день-два и даже не неделю, а месяц. Или два. На два месяца редко кто отпустит сотрудника в свободное плавание, но можно найти компромисс. Например, взять полноценный отпуск и именно отдыхать, а не проверять почту и мессенджер каждые пять минут.
Отсутствие четких целей и критериев их достижения
«Копать от забора до обеда» – известный принцип убивает мотивацию, как инсектицид – колорадского жука.
Нам хорошо, когда мы видим цель, достигаем ее, гордимся достижением, чуть-чуть отдыхаем и двигаемся к следующей цели. Нам плохо, когда мы изо дня в день трудимся, не понимая, приносим мы пользу или нет, достигнуты результаты или мы топтались на месте.
Если ваша профессия в принципе допускает (или требует) наличия конкретных целей, подумайте и наметьте их сами (если к целенаправленности не склонен ваш руководитель). Поставьте цели, проинформируйте начальника и энергично двигайтесь к их достижению. Результаты обязательно покажите руководителю, даже если он очень занят.
Невозможность проявить инициативу
На самой низкой исполнительской позиции сотруднику известны нюансы, которые позволяют попадать в десятку, то есть делать работу профессионально. Что уж говорить о квалифицированной работе. Когда человек компетентен, ему хочется самостоятельно выбирать способы достижения цели. Инициатива заблокирована – в качестве следствия приходит недовольство. Вы хотите себя чувствовать спецом, а вас воспринимают как машинку для выполнения рутинных задач.
Покажите руководителю, что вы эффективны. Соберите информацию о своих успехах – допустим, за полгода. Оформите данные в виде отчета. Напроситесь на встречу. Вкратце расскажите, почему вы – профи. И настаивайте на большем объеме самостоятельности.
Недооценка заслуг
Выражается она, в частности, в уровне зарплаты. Отсутствие морального признания также работает на кризис мотивации.
Как показать руководителю, что вы – специалист достойный, смотрите предыдущий пункт (анализируем заслуги сами, оформляем в виде отчета, презентации, письма; при личной встрече внятно и кратко обосновываем, за что нас нужно ценить).
Переговоры о зарплате – отдельная тема. Наша версия, как провести эту операцию успешно – здесь. Настаивайте на достойных условиях работы, потому что… потому что вы этого достойны.
Рецепт прокачки мотивации от Нейла Фьоре
Советы о том, как трудиться энергичнее, находим в книге доктора психологических наук, консультанта бизнес-компаний по вопросам управления стрессом и психологического здоровья.
«Как мотивировать себя на работе?» Иногда единственный вариант – найти более интересное занятие и должность, соответствующую квалификации, навыкам, опыту. На поиск достойной работы вы в любом случае потратите меньше времени и сил, чем на борьбу с собственной низкой мотивацией. Готовы попробовать?