Ну, признайтесь, вам же иногда хочется отдохнуть от работы, даже от любимой, правда? С точки зрения начальства, это – почти преступление; но мы, обычные люди, понимаем, о чем говорим.
Если вам хочется устроить себе перерыв – устраивайте смело. Другое дело, что отдыхать можно по-разному.
Отдыхайте с пользой.
- Для здоровья. Вы здоровы – значит, продуктивны. Разумеется, здоровье – ценность самодостаточная, но приятно думать, что, отдыхая ради здоровья и хорошего самочувствия, вы приносите пользу работе и карьере.
- Для повышения квалификации. Есть активности, которые помогут вам и отдохнуть, и подучиться новому.
- Для карьерного продвижения. Да, можно отдыхать и одновременно работать на повышение профессионального рейтинга.
Прогуляйтесь
Устали? Не сидите, глядя в монитор пустыми глазами – это не отдых, а потеря времени. Лучше прогуляйтесь по улице в течение 10 минут. Начальство будет недовольно? Скорее всего, оно и не заметит. А если заметит, можно объяснить, что вам нужен свежий воздух, чтобы голова работала лучше.
Прогулка полезна и тем, что вы глотнете свежего воздуха, и тем, что разомнете ноги. И глазам дадите отдых. Нам кажется, аргументов в пользу прогулки достаточно.
Пообщайтесь с коллегами
Выпейте чашечку кофе с кем-нибудь из коллег. Чтобы не вызвать нареканий руководства, можете заодно обсудить рабочие вопросы (или сделайте вид, что вы обсуждаете именно их).
Это хорошая психологическая разгрузка. К тому же, можно и правда получить от коллеги полезный совет по работе. Бывает так, что мы не видим простого решения сложной проблемы, а коллега, который/которая «не в теме», может увидеть новые возможности благодаря своему «не затертому» взгляду.
Общаться лучше очно, а не в корпоративном чате. Хотя если выбора нет, то чат лучше, чем ничего.
Наведите порядок на столе
Почему бы нет? Это вроде бы работа, но в то же время отдых.
Не спешите. Спокойно разберите бумаги (в медитативном режиме), наведите порядок в ящиках стола, вытрите пыль, полейте цветок. Полюбуйтесь результатом. Приятно, правда же? И вас трудно упрекнуть, что вы бездельничали.
Пройдите он-лайн курс
Большую часть учебных материалов, которые есть в интернете, можно изучать порциями, по чуть-чуть, уделяя процессу по 5-10 минут, когда есть возможность сделать паузу. Почему бы не совместить отдых от рутинных задач с обучением?
Приятно, что, если шеф поймает вас за руку, вы с чистой совестью можете сказать, что вам решение сложной текущей задачи требует от вас изучения новой информации (вряд ли руководитель станет вникать в подробности и проверять). Не исключено, что любознательность сыграет в вашу пользу, и руководитель посмотрит на ваше стремление к знаниям с симпатией.
Пообедайте
Только не за компьютером.
Отправляйтесь на обед за пределы офиса. Кстати, трапезу можно совместить с деловой встречей. Вот вам и отдых, и еда, и польза – поддержание и развитие деловых знакомств.
Можно пообедать с кем-нибудь из коллег и обсудить рабочие вопросы (для экономии времени). Только не обсуждайте очень сложные вопросы, которые могут испортить аппетит – так можно заработать гастрит.
Сходите на тренировку
Конечно, такая возможность доступна тем, кто работает в прогрессивных компаниях, чаще всего, в IT или в творческих коллективах (реклама, маркетинг, SEO, ивент-менеджмент и т.п.). Если у вас гибкий график, совмещайте интеллектуальную разгрузку с физической нагрузкой. И душевное равновесие сохраните, и стройную фигуру заимеете.
Помечтайте
Психологи говорят, что, когда мы мечтаем, в нашем мозге активируются такие дальние уголки, которые обычно «спят» – когда наша голова занята рутиной.
В процессе мечтаний в голове могут «отщелкнуть» интересные идеи; не теряйте такую возможность, развивайте творческие способности простым и приятным способом – отдыхая и мечтая.
Запланируйте отпуск
Когда настроение на нуле, и голова отказывается работать, сделайте себе подарок – помечтайте об отпуске. Даже если он будет не скоро – все равно, подумайте, где бы вы хотели отдохнуть. Поищите об этих странах/городах информацию в интернете. Соберите сведения об отелях. Почитайте отзывы туристов. Главное – посмотрите фото. Это очень способствует возрождению оптимизма и веры в жизнь. :)
Будет еще больше пользы, если мечты вы превратите в планы. Рассматривая фотографии красивых уголков природы или исторических достопримечательностей, подумайте о том, какая сумма вам необходима, и как ее накопить, какие этапы оформления документов вам придется пройти, в какое время уже можно начать этим заниматься, чтобы успеть к намеченному сроку. Так из мечтаний может родиться вполне конкретный отпуск, который даст вам заряд энергии на ближайшие месяцы.
